[求] 我最近长失眠! 怎么也睡不着!! 帮帮我吖~

是不是有什么心事呢?
如果有的话 就尽快去解决!
还有睡觉之前不要想太多乱七八糟的东西,比如明天会怎么样啊,我今天干了什么啊? 之类的!

简单的方法，多做运动，睡觉前做30-50个俯卧撑，保证能睡着。
别去吃什么药之类的，没用的，对身体也不好。同时做完运动后再进行自我暗示：我很累，我想睡觉，觉的头好晕啊。
这样应该是有效果的，至少我就经常这样。

找出失眠原因,例如上网,那就不要经常晚上上网了

吃安眠药

脑心舒口服液治疗失眠效果很好。